每一個煩惱均由許許多多不同的小煩惱相續而成，每一個小小煩惱在腦海中則只盤桓極少的時間，一念接著一念，不住地生滅，生滅之中就是輪回，就是苦。如果能夠一念清淨，一念持久，那麼喜樂，那麼自由，那就是跳出束縛，跳出輪回。